[...] pośpiechu. Mając dodatkowy czas, nie spóźnisz się do pracy lub szkoły i dużo lepiej rozpoczniesz swój dzień. Przygotuj się na poranek, zanim pójdziesz spać Pomyśl, co możesz zrobić wieczorem, przed snem, żeby mieć trochę więcej luzu rano. Przygotuj sobie ubrania, szczególnie jeśli wiesz, że musisz sobie coś wyprasować — zrób to wieczorem. Spakuj [...]
[...] swoją głowę i słuch Czy wiesz, że uraz głowy zwiększa ryzyko rozwoju demencji? Z kolei utrata słuchu wiąże się z wyższym ryzykiem pogorszenia funkcji poznawczych. Co możesz zrobić, żeby temu zapobiec? Kiedy jedziesz na rowerze czy na nartach, załóż stosowny kask. Unikaj słuchania bardzo głośnej muzyki, a jeśli pracujesz w głośnym miejscu, [...]
[...] zdrowia psychicznego. To niczego nie rozwiązuje Zjadacze emocji często jedzą, aby poradzić sobie z uczuciami, z którymi nie chcą się zmierzyć, lub nie wiedzą, jak to zrobić. Jedzenie to sposób na złagodzenie emocjonalnego bólu lub dyskomfortu bez konieczności konfrontacji z nim. Tylko czy to jest dobra metoda rozwiązywania problemów? No [...]
[...] się go w tradycyjnej kuchni subkontynentu indyjskiego zarówno do potraw słodkich, jak i wytrawnych. Najczęściej stanowi alternatywę dla mięs w daniach takich jak curry. Jak zrobić wegański paneer? Oryginalny paneer to produkt wegetariański, jednak dzięki eksperymentom kulinarnym znaleziono dla niego wegańską alternatywę. Jak się okazuje, do [...]
[...] widza i zatrzyma ją na sobie przez dłuższą chwilę… Tym dodatkowym atutem bywa ogólny wizerunek, czasami wyjątkowa uroda, która umiejętnie podkreślona potrafi „zrobić dużą robotę”. Julia to zawodniczka o dobrych proporcjach, „kobiecym typie budowy’’… W “pozie przodem widzimy” dobre [...]
[...] na dodatki posypujemy nimi tężejącą masę i wkładamy do lodówki. Godzina i gotowe. Wartości odżywcze: Cała porcja dała nam dwie tabliczki czekolady. Każda tabliczka to 450 kcal. Białko 3,6 g, Tłuszcze 38,5 g, Węglowodany 25 g. Bardzo szybko znika ponieważ smakuje nawet zjadaczom zwykłej mlecznej czekolady, więc warto zrobić z dwóch porcji.
[...] kalorii dziennie, aby nie stracić żadnego z ciężko wypracowanych mięśni, jest tak niebiańsko cudowne? Jeśli chcesz zbudować mięśnie, wygrać zawody i być najlepszym, musisz zrobić to, co po prostu konieczne. Sosy, przyprawy i inne poprawiacze smaku ułatwiają wchłanianie kolejnych kalorii, nawet gdy nie jesteśmy już głodni, jednak istnieje pewien [...]
[...] powstał z jakiejś tkanki zwierzęcia, lub przy wykorzystaniu w produkcji innego produktu pochodzenia zwierzęcego. Jakie produkty zatem wybierać? Zawsze najbezpieczniej jest zrobić coś samemu. Wtedy masz pewność, że wiesz, co jesz. Jeśli natomiast chcesz skorzystać z gotowych wyrobów, wówczas szukaj takiego, który ma prosty skład. Im mniej [...]
[...] właśnie z ograniczeniem ruchomości samych stawów (funkcji rotacji), jak i dysfunkcjami z odcinkiem szyjnym kręgosłupa, które rzutują na ustawienia stawów. Co należałoby zrobić? Wykorzystanie terapii mającej na celu przywrócenie balansu mięśniowego, pomiędzy mięśniami rotującymi staw, nie wystarczy. Konieczne jest również wzmocnienie dolnej [...]
Jesień i zima to takie pory roku, które sprzyjają mniejszej aktywności fizycznej. Szybciej robi się ciemno, dając nam poczucie krótszego dnia, co jednocześnie wpływa na nasz poziom energii. Co więcej, jest coraz zimniej i wiele osób myśli tylko o herbatce i ciepłym kocyku. Nic dziwnego, że takie pory roku sprzyjają dodatkowym kilogramom.
[...] Jeśli popełniłeś “błąd”, wychowując swoje dzieci tak, aby były samowystarczalne to wiedz, że nadal nie wszystko stracone. Rzucenie palenia oraz aktywność fizyczna są jeszcze bardziej skuteczne w tej kwestii. Najlepsze co możesz zrobić, to udać się ze swoim dorosłym potomstwem na zajęcia fitness! Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19765301/
Większość z nas ma w sobie wewnętrzny głos, który częściej się odzywa z krytyką niż z czymś budującym. Później się okazuje, że brakuje nam sił czy motywacji do działania, bo z góry zakładamy porażkę. Oczekujemy akceptacji od innych osób, a przecież to my sami dla siebie powinniśmy być mili. Jeśli jednak trochę nad tym popracujemy i sami dla siebie [...]
Wege pasta w stylu greckim z serii Vemondo, to pasta mająca nawiązywać swoim składem do kuchni krajów śródziemnomorskich. Producenci zdecydowali się wykorzystać tutaj dwa rodzaje cukinii (żółtą i zieloną), oliwki, soczewicę zieloną i różne przyprawy.
[...] może być świetnym sposobem na określenie tego, jak Twoje ciało reaguje na różne dietetyczne wybory. Wielu wegan bardzo sobie chwali wpływ swojej diety na cerę. Co możesz zrobić? do każdego posiłku dodaj porcję warzyw zamień kilka posiłków mięsnych na roślinne, np. zjedz czasami zamiast tradycyjnych mielonych, kotlety z cukinii czy kalafiora [...]
[...] różnego rodzaju wcierki i zabiegi mezoterapii, jednak i tu trzeba wziąć pod uwagę, że na problem związany z genetyką takie metody po prostu nie zadziałają. Co zatem należy zrobić? Najlepiej udać się do trychologa, specjalisty od włosów, który przeprowadzi wywiad i znajdzie przyczynę. Czy pojawi się kiedyś skuteczny lek na łysienie? Na chwilę [...]
[...] czasami na słodko, a innym razem wytrawnie. W diecie wegan makaron niestety nie występuje, ponieważ robi się go zwykle z dodatkiem jajek. Jak się okazuje, makaron można zrobić także ze strączków! I to bez użycia jaj. W serii Go Vege znajdziemy kilka ciekawych propozycji, a jedna z nich to makaron z zielonego groszku. Brzmi ciekawie i trzeba [...]
[...] czerpać z treningu jak największe korzyści. A co, jeśli masz mało czasu, ale i tak chciałabyś go wykorzystać najlepiej, jak to możliwe? Są na to sposoby! Zobacz, co możesz zrobić, żeby czerpać z krótkich treningów jak najwięcej. Dobrze dobierz ćwiczenia Gdy Twój czas jest ograniczony, to musisz go dobrze wykorzystać. Wybierz takie ćwiczenia, [...]
[...] ryzyko śmierci niż osoby, które przechodziły zaledwie 4 tysiące kroków. Gdy liczba kroków przekraczała 12 tysięcy, ryzyko śmierci obniżało się, aż o 65%. Co jeszcze można zrobić? Jeszcze lepsze wyniki można odnotować, jeśli spacery zostaną wzbogacone o bardziej wymagające formy aktywności fizycznej np. trening siłowy lub fitness, które zawsze [...]
[...] i wiesz, że nikt inny nie ma takich zalet jak Ty, nie doświadczył tego, co Ty, ani nie sprostał takim samym życiowym wyzwaniom. To świetna rada, ale łatwiej powiedzieć niż zrobić, ponieważ nawet jeśli chcemy skupić się na sobie, nasz mózgi wydają się przystosowane do dokonywania tzw. porównań „w górę”. Co więcej, profile Facebookowe i [...]
[...] 3,2 g (w tym cukry: 1,6 g) Białko: 4,5 g Błonnik: 3,7 g Sól: 2,0 g Czy warto kupić pesto? Pesto z Go Vege jest bardzo średnim produktem, ale jeśli nie chce nam się go zrobić samodzielnie (co jest banalnie proste, wystarczy zblendować wyżej wymienione składniki), to okazyjnie można skorzystać z tego gotowca. Gdzie kupić: Biedronka Cena: [...]
